Das Kursporgramm - Bewegtes Leben - ist ein ganzheitliches Programm und berücksichtigt sowohl den Bereich des gesundheitsorientierten Ausdauertrainings, wie gleichermaßen den Bereich des Optimalen Rückentrainings. Ergänzt und komplettiert wird das Angebot mit den Bestandteilen Energie und Energiebilanz und Stressbewältigung.

In Schnupperangeboten können die Teilnehmer sich über die Programmschwerpunkte informieren und anschließend in Grund- und Aufbaukursen vertiefen.