Informationen Online Trainingsprogramm Mountainbike Spezial		Inhalte des Online Trainer Service Übungen zum Training der Grundlagenausdauer Übungen zur Verbesserung der Dehnfähigkeit verkürzter Muskeln Kräftigungsübungen, um muskuläre Dysbalancen auszugleichen Mobilisationsübungen bei Bewegungseinschränkung Entspannungsübungen zum Abbau von alltagsbedingtem Stress Zusätzlicher Newsletter zu Gesundheitsthemen Möglichkeit zur Teilnahme an Workshops Technische Voraussetzungen PC mit Internetzugang Eigene E-Mailadresse für die Übermittlung der Zugangsdaten, Hilfestellung und – falls gewünscht – Tipps zu Gesundheit, Ernährung und Bewegung Acrobat- Reader und Standard- Office- Programme (Microsoft Office oder Open- Office) zum Öffnen und Lesen der Dokumente.